יסודות של חיים בטוחים
גורמים ההורסים את הבריאות ומניעתם. יסודות חיים בטוחים הרגלים רבים שאנשים רוכשים במהלך שנות הלימודים ושהם לא יכולים להיפטר מהם במהלך חייהם פוגעים קשות בבריאותם. הרגלים אלו תורמים לצריכה מהירה של כל הרזרבות של גוף האדם, להזדקנותו המוקדמת ולרכישת מחלות שונות. זה, קודם כל, צריך לכלול עישון, אלכוהול וסמים. אלכוהוליזם אלכוהול (אלכוהול) הוא רעל נרקוטי. מינון של 7-8 גרם אלכוהול טהור לכל ק"ג משקל גוף הוא קטלני לבני אדם. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, אלכוהוליזם גובה כ-1 מיליון חיי אדם מדי שנה. נטילת מנות קטנות אפילו של אלכוהול מפחיתה את הביצועים, מובילה לעייפות, חוסר חשיבה ומקשה על תפיסה נכונה של אירועים. ליקויים בשיווי המשקל, בקשב, בתפיסת הסביבה ובתיאום תנועות המתרחשות בזמן שכרות הופכים לרוב לגורם לתאונות. על פי נתונים רשמיים, כ-6 אלף פציעות שנגרמו בזמן שיכורים נרשמות מדי שנה בארצות הברית בלבד. במוסקבה, עד 400% מהמאושפזים בבתי חולים עם פציעות קשות הם אנשים שיכורים. לאלכוהול השפעה מזיקה ביותר על תאי המוח, משתק את פעילותם והורס אותם. רק 100 גרם של וודקה הורס כ-7,5 אלף תאים. השפעת האלכוהול על הכבד מזיקה: בשימוש ממושך מתפתחים דלקת כבד כרונית ושחמת הכבד. שתיית אלכוהול מובילה להפרעות בקצב הלב, לתהליכים מטבוליים ברקמות הלב והמוח ולשינויים בלתי הפיכים ברקמות אלו. יתר לחץ דם, מחלת לב כלילית ומחלות לב וכלי דם אחרות שכיחות פי שניים בקרב אנשים ששותים אלכוהול מאשר אצל אנשים שאינם שותים. אלכוהול משפיע לרעה על פעילות הבלוטות האנדוקריניות ומעל לכל, בלוטות הרבייה: נצפית ירידה בתפקוד המיני ב 2/3 אנשים שמתעללים במשקאות אלכוהוליים. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, שיעור התמותה מסיבות שונות אצל שותי אלכוהול מתונים גבוה פי 3-4 מזה של האוכלוסייה הכללית. תוחלת החיים הממוצעת של שתיינים בדרך כלל אינה עולה על 55-57 שנים. הקשר בין אלכוהול לפשע נובע מהיווצרות של אישיות אלימה בהשפעתה. בעזרת אלכוהול, פושעים מגייסים שותפים, מה שגורם להם להפחית את השליטה העצמית, מה שמקל על ביצוע פשע. שכרון חושים, המלווה בהיחלשות של עכבות, אובדן תחושת בושה והערכה אמיתית של ההשלכות של המעשים שבוצעו, דוחף לעתים קרובות צעירים למין מזדמן. לעתים קרובות הם גורמים להריון לא רצוי, הפלה והדבקה במחלות המועברות במגע מיני. על פי הסטטיסטיקה, 90% מהזיהומים עם עגבת וכ-95% עם זיבה (גברים ונשים כאחד) מתרחשים בזמן שיכורים. הרפואה טוענת שלשליש מהנשים ששותות אלכוהול יש פגים, ולרבע יש תינוקות מתים. ידוע שלהרות בזמן שיכור כרוכה בסכנה גדולה עבור הילד שטרם נולד. סקרים הראו שמתוך 100 ילדים אפילפטיים שנבדקו, ל-60 היו הורים ששתו אלכוהול, ול-40 מתוך 100 ילדים עם פיגור שכלי היו הורים אלכוהוליסטים. אפילו בימי קדם, האנושות נאבקה עם שימוש לרעה באלכוהול. בסין ובמצרים באלף השני לפני הספירה. ה. שיכורים היו נתונים לעונשים קשים ומשפילים. באפריקה במאה ה-30. לִפנֵי הַסְפִירָה ה. נאסרה מכירת יין לא מדולל. בספרטה במאה ה-2. לִפנֵי הַסְפִירָה ה. תחת עונש כבד, נאסרה צריכת אלכוהול על ידי צעירים, במיוחד ביום חתונתם. ברומא במאה ה-XNUMX. לִפנֵי הַסְפִירָה ה. היה איסור על שתיית יין לאנשים מתחת לגיל XNUMX. הפוליטיקאי הרומי הקדום, הפילוסוף והסופר סנקה לוציוס אנאאוס כתב לפני כאלפיים שנה: "אדם שיכור עושה הרבה דברים שכאשר הוא מתפכח, הוא הופך לאדום, שכרות היא לא יותר משיגעון מרצון גם מלבה וגם חושף כל סגן, הורס את הבושה שמונעת מאיתנו לעשות דברים רעים, שיכור אינו יוצר פגמים, אלא רק חושף אותם, המילים שלו חסרות משמעות וחסרות משמעות, עיניו מטושטשות, רגליו מסתובבות. מסתחרר כך שהגג מתחיל לזוז הוביל לאסונות גדולים: היא הסגירה את השבטים האמיצים והלוחמים ביותר לאויב, היא פתחה מבצרים שהיו מוגנים במשך שנים רבות בקרבות עיקשים, היא הרגיעה את הבלתי מנוצחים בקרב. האכזריות אינה ניתנת להפרדה מהתמכרות ליין, כי כשות פוגעת במוח השקול ומקשה עליה; אנשים נעשים עצבניים, כך שעלבון קל ביותר מכעיס אותם, בדיוק כפי שהנשמה הופכת אכזרית משיכרות בלתי פוסקת. כאשר היא יוצאת מדעתה לעתים קרובות, אז החטאים, שהתחזקו בטירוף הרגיל, שהתעוררו בקפיצות, אינם מאבדים כוח בלעדיו. אם מישהו יוכיח בכמה טיעונים שחכם, לא משנה כמה יין ישתה, לא יתעה מהדרך הנכונה, אז אפשר להסיק את המסקנות הבאות: חכם לא ימות לאחר שתיית רעל, וגם לא יירדם לאחר שותה כדורי שינה." הפיזיולוגית האקדמית אי.פי פבלוב אמרה לפני זמן לא רב: "איזה תועלת יכולה להיות מרעל, שמניע אנשים למצב של טירוף, דוחף אנשים לבצע פשעים, גורם להם לחלות, מרעיל את קיומם של לא רק השותיים עצמם, אלא גם. הסובבים אותם מאז "מכיוון שהנזק הבלתי מותנה של אלכוהול הוכח מנקודת מבט מדעית והיגיינית, לא ניתן לדבר על אישור מדעי לצריכת מנות קטנות או מתונות של אלכוהול". עישון טבק עישון טבק (ניקוטיניזם) - ההרגל הרע לשאוף עשן של טבק עשן הוא סוג של שימוש בסמים. העיקרון הפעיל של עשן הטבק הוא ניקוטין, אשר חודר כמעט מיד לזרם הדם דרך alveoli של הריאות. בנוסף לניקוטין, עשן הטבק מכיל פחמן חד חמצני, חומצה הידרוציאנית, מימן גופרתי, פחמן דו חמצני, אמוניה, שמנים אתריים ותרכיז של מוצרי בעירה נוזליים ומוצקים הנקראים זפת טבק. האחרון מורכב מכמאה תרכובות וחומרים כימיים, כולל איזוטופ רדיואקטיבי של אשלגן, ארסן, פחמימנים פוליציקליים ארומטיים - חומרים מסרטנים (כימיקלים שהשפעתם על הגוף עלולה לגרום לסרטן). לטבק יש השפעה מזיקה על איברים ומערכות רבות בגוף האדם. הפה והלוע האף הם הראשונים הבאים במגע עם עשן טבק. טמפרטורת העשן בפה מגיעה לכ-50-60 מעלות צלזיוס. כדי להחדיר עשן מהפה ומהאף אל הריאות, המעשן שואף מנת אוויר. טמפרטורת האוויר הנכנס לפה נמוכה בכ-40 מעלות צלזיוס מטמפרטורת העשן. הבדל טמפרטורה זה מוביל לאורך זמן להופעת סדקים מיקרוסקופיים באמייל השיניים. לכן, השיניים של מעשנים מתחילות להירקב מוקדם יותר מאלה של לא מעשנים. חומרים רעילים הכלולים בעשן הטבק נכנסים לרירית הקיבה עם הרוק של המעשן, מה שמוביל לרוב לכיב קיבה ותריסריון. עישון כרוני מלווה בדרך כלל בברונכיטיס (דלקת של הסימפונות עם פגיעה בקרום הרירי שלהם). בריאותו של מעשן, עשן הטבק מרווה את הדם בפחמן חד חמצני, אשר בשילוב עם המוגלובין, מוציא חלק ממנו מתהליך הנשימה. רעב חמצן מתרחש, וכתוצאה מכך שריר הלב סובל קודם כל. חומצה הידרוציאנית מרעילה באופן כרוני את מערכת העצבים. אמוניה מגרה את הממברנות הריריות, ומפחיתה את עמידות הריאות למחלות זיהומיות שונות, בפרט שחפת. ההשפעה ההרסנית העיקרית על גוף האדם בעת עישון היא ניקוטין. זהו רעל חזק: המינון הקטלני לבני אדם הוא 1 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף, כלומר כ-1-50 מ"ג לנער. מוות יכול להתרחש אם נער מעשן מיד כחצי חפיסת סיגריות. הפרופסור הגרמני טננברג חישב שכיום, לכל מיליון איש, מתרחש מוות אחד מתאונות מטוס פעם ב-1 שנה; שתיית אלכוהול - אחת ל-50-4 ימים, תאונות דרכים - כל 5-2 ימים, עישון - כל 3-2 שעות. שאיפת אוויר מעושן של טבק (עישון פסיבי) מובילה לאותן מחלות מהן סובלים מעשנים. מחקרים הראו שהסכנות של עישון פסיבי הן אמיתיות מאוד. העשן מסיגריה דולקת שנותר במאפרה או ביד של מעשן אינו אותו עשן שהמעשן שואף. מעשן שואף עשן שעבר דרך המסנן של הסיגריה, בעוד שלא מעשן שואף עשן לא מסונן לחלוטין. עשן זה מכיל פי 50 יותר חומרים מסרטנים, פי שניים זפת וניקוטין, פי 5 יותר פחמן חד חמצני ופי 50 יותר אמוניה מעשן שנשאף דרך סיגריה. עבור אנשים העובדים בסביבות עשן כבדות, חשיפה לעישון פסיבי יכולה להגיע ל-14 סיגריות ביום. קיימות עדויות משכנעות המראות עלייה בשכיחות של סרטן ריאות בקרב לא מעשנים שחיים עם מעשנים. מחקרים עצמאיים בארה"ב, יפן, יוון וגרמניה הראו כי בני זוג לא מעשנים של מעשנים מפתחים סרטן ריאות פי 2-3 יותר מנשותיהם של לא מעשנים. כיום, העישון השתרש עמוק בחייהם של אנשים רבים והפך לאירוע יום יומי. ברחבי העולם, כ-50% מהגברים ו-25% מהנשים מעשנים. לדברי מומחים, התמכרות לעישון היא סוג של התמכרות לסמים: אנשים מעשנים לא בגלל שהם רוצים לעשן, אלא בגלל שהם לא יכולים להיגמל מההרגל. נכון שקל להתחיל לעשן, אבל מאוד קשה להפסיק לעשן. במדינות רבות בעולם המפותחות מבחינה כלכלית (ארה"ב, קנדה, יפן, אנגליה, שבדיה, נורבגיה), במהלך העשורים האחרונים, הודות להכנסת והטמעה של תוכניות אנטי-ניקוטין, חלה ירידה משמעותית במספר המעשנים. . המוקד העיקרי של תוכניות נגד ניקוטין הוא עבודה מונעת בקרב ילדים ונוער. ברוסיה, למרבה הצער, גדל מספר המעשנים בכ-10% במהלך 14 השנים האחרונות. התמכרות לסמים והתמכרות לסמים מאז תחילת שנות ה-90 של המאה הקודמת, מאפיה הסמים הבינלאומית רואה ברוסיה שוק עצום חדש למכירת סמים נרקוטיים. מיום ליום, ההתמכרות לסמים בארצנו הופכת מסוכנת יותר ויותר: בשנים האחרונות גדל מספר המכורים לסמים בארץ בכפי 3,5. הגיאוגרפיה שלו מתרחבת, ומגוון החומרים הנרקוטיים והפסיכוטרופיים במחזור הולך וגדל. בפדרציה הרוסית, חומרים נרקוטיים כוללים מורפיום, קפאין, הרואין, פרומדול, קוקאין, נרוויטין, אפדרין, חשיש (אנאשה, מריחואנה), LSD, אקסטזי ועוד כמה. שימוש בסמים וסמים מתפתח בהדרגה. בהתחלה, השימוש בחומרים פסיכואקטיביים קשור בדרך כלל לרצון פשוט לנסות ומתחיל במקרים בודדים, אחר כך הופך תכוף יותר ויותר ולבסוף שיטתי. תקופת השימוש החד פעמי היא תחילתה של המחלה, והמעבר לשימוש קבוע בתרופות או חומרים רעילים מעיד על הופעת תלות, כלומר מחלה קשה. כיצד נוצרת תלות זו? לכל אדם יש מרכז עונג במוח, המספק לו מצב רוח טוב, מגיב לפעולות ותהליכים מסוימים. פתר בעיה קשה - הנאה, נפגש עם חברים - שוב הנאה, אכלנו ארוחת צהריים טעימה - שוב הנאה. אדם מרגיש את המצב הזה בזכות החומרים הרגולטוריים המיוחדים הקיימים בגופו - נוירוטרנסמיטורים. בהרכבם, נוירוטרנסמיטורים הם חומרים פסיכואקטיביים. הריכוז שלהם בגוף זניח. הם מספקים את ההנאות הטבעיות שאדם חווה כתוצאה מפעילויות חייו. תמונה שונה לחלוטין מתרחשת לאחר החדרה מלאכותית של חומרים פסיכואקטיביים (ניקוטין, אלכוהול, סמים) לגוף. ראשית, הגוף אינו מווסת את כמות החומרים הניתנים באופן מלאכותי, ועלולה להתרחש מנת יתר. שנית, חומרים פסיכואקטיביים המוכנסים באופן מלאכותי מחלישים את הגוף והופכים אותו לרגיש יותר למחלות שונות. שלישית, היכולת ליהנות מהתנהגות טבעית פוחתת. רביעית, הגוף מתרגל בהדרגה לחומרים פסיכואקטיביים ואינו יכול עוד בלעדיהם. בתחילה, המשיכה לתרופה מתבטאת ברמת התלות הנפשית: התרופה נחוצה כדי להחזיר מצב נפשי תקין. אם לא תיקח את זה, תהיה במצב רוח רע, יופיעו עצבנות מוגברת, ירידה בביצועים ותשוקות אובססיביות. ואז המשיכה מתחילה להתבטא ברמת התלות הפיזית: ללא מינון של התרופה, אדם חווה הפרעה בתפקוד מערכת העצבים והאיברים הפנימיים. עם הופעת התלות הפיזית, התנהגותו ותחומי העניין של חייו של אדם מתחילים להשתנות. אדם בשלב זה הופך לחסר מעצורים, ממורמר, חשדן ורגיש. הוא הופך אדיש לגורל יקיריו ולגורלו שלו. בהדרגה, גופו של מכור לסמים (מתעלל בסמים) מתפרק ונעשה רעוע פיזית. כוחות ההגנה שלו נחלשים, וכתוצאה מכך מתאפשרת התפתחות של כל מחלות זיהומיות ולא זיהומיות. מומחים מציינים שניסיון התרופה הראשון מתרחש לפעמים בגיל 8-10, אך לרוב זה קורה בגיל 11-13. ברוב המקרים, אנשים שמתחילים להשתמש בסמים לעולם לא יוכלו להיפטר מההתמכרות הזו. למה הם הולכים בדרך של הרס עצמי מרצון? יש לכך כמה סיבות, אבל העיקרית שבהן היא כזו: סמים מביאים לסוחרי סמים רווחים אדירים, בהיקף של מיליארדי דולרים. בשביל זה הם מוכנים לעשות הכל. לכן נוצרה שורה שלמה של מיתוסים לקידום סמים: סמים הם "רציניים" ו"קלילים (קלים)"; סמים הופכים אדם לחופשי; הם עוזרים לפתור את בעיות החיים. בנוסף, ילדים, מתבגרים וצעירים יוצרים דעה מוטעית שגם אם תנסו סם, לא תהפכו למכורים לסמים, אלא תוכלו להתגבר על ההרגל ולהפסיק להשתמש בו בכל עת. כל זה הוא הטעיה נוראית, המטרה שלה היא למשוך כמה שיותר אנשים לשימוש בסמים ולהרוויח מזה כסף עתק. זכור! נטילת סמים היא לא דרך להתחמק מבעיות, אלו בעיות חדשות, מורכבות ונוראות יותר. אם המזל הזה קורה, פנה למומחים במרפאה לטיפול תרופתי. אל תפחד. תוצאות הטיפול יהיו טובות אם תחפש עזרה בעצמך, אם אתה כנה, פנה לרופא שלך, ותשלוט במצבך. גמילה מסמים אינה ביטוי של חולשה, אלא להיפך, ביטוי של חוזק אופי וחוזק אישיות. מניעת שימוש בחומרים המאבק בסמים מתנהל בכל העולם, כולל בארצנו. בשנת 1998 אימצה הפדרציה הרוסית את החוק הפדרלי של הפדרציה הרוסית "על סמים נרקוטיים וחומרים פסיכוטרופיים", אשר קבע איסור על נטילת תרופות ללא מרשם רופא. אזרחים המעורבים בסחר בלתי חוקי (ייצור, רכישה, אחסון, הובלה, מכירה) של סמים נרקוטיים ופסיכוטרופיים עומדים לדין בהתאם לחוק הפלילי של הפדרציה הרוסית. הם דינם במאסר לתקופה של 2 עד 15 שנים. ישנם מבנים מיוחדים בארץ למאבק בסחר בסמים בלתי חוקי. עם זאת, למרות הצעדים שננקטו, לא הושגה הצלחה משמעותית במאבק בהתמכרות לסמים. זה קורה בעיקר בגלל שאנשים לא מבינים מספיק עד כמה סמים מסוכנים. הם עדיין לא מבינים שתרופה היא פתוגן שברגע שהיא נכנסת לגוף האדם, מעוררת תהליך הרס בלתי הפיך. זה קורה במהלך הניסיון הראשון (נטילה) של התרופה. התקופה הסמויה של המחלה מתחילה. בסך הכל, הרופאים מבחינים בשלושה שלבי התפתחות של מחלה זו (תרשים 10). מניעת התמכרות לסמים צריכה להיות מכוונת, קודם כל, למניעת השימוש הראשון בחומר פסיכואקטיבי, לפתח באדם גישה איתנה לחיים: בכל מסגרת ובכל תנאי, אין לאפשר בדיקות סמים. הניסיון מלמד שבגיל ההתבגרות הרצון ליטול תרופות מתעורר רק בחברת בני גילם. זה יכול לקרות ברחוב, בדיסקוטק, בהופעה של קבוצת מוזיקה פופולרית, כשאתה רוצה להיות כמו כולם, עליז, רגוע, ולשכוח מכל הבעיות שלך. הכללים העיקריים למניעת שימוש בחומרים פסיכואקטיביים מנוסחים בארבעה "לא!" כלל ראשון: לייצר כל הזמן "לא!" נטילת כל סמים נרקוטיים ורעילים, בכל מינון, בכל סביבה, בכל חברה: תמיד רק "לא!" כלל שני: פיתוח היכולת ליהנות מפעילויות יומיומיות מועילות (לימודים טובים, ספורט, פעילויות חוצות), כלומר "לא!" בטלה, חיים משעממים ולא מעניינים, בטלה. תרשים 10. שלבי התפתחות של התמכרות לסמים והתמכרות לסמים כלל שלישי: ליכולת לבחור חברים וחברים יש חשיבות רבה; שלישית "לא!" לאותם עמיתים ולאותה חברה שבה נטילת תרופות מקובלת; כדי לעשות זאת, אתה צריך להתגבר על הביישנות שלך, לכבד את דעתך ולא להיות מושפע מאחרים. כלל רביעי: "לא!" נחרץ! הביישנות וחוסר ההחלטיות שלהם כשהציעו להם לנסות תרופה. בילוי פעיל בטבע, חינוך גופני וספורט, הרחבת והעמקת הידע, הכנה לפעילות מקצועית ויצירת משפחה חזקה ומשגשגת הם האמצעים הטובים ביותר למניעת התמכרות לחומרים פסיכואקטיביים. מחברים: Smirnov A.T., Shakhramanyan M.A., Durnev R.A., Kryuchek N.A. אנו ממליצים על מאמרים מעניינים סעיף יסודות חיים בטוחים: ▪ מניעת פשע ודרכים להתגונן מפניה ראה מאמרים אחרים סעיף יסודות חיים בטוחים. תקרא ותכתוב שימושי הערות על מאמר זה. חדשות אחרונות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה: מכונה לדילול פרחים בגנים
02.05.2024 מיקרוסקופ אינפרא אדום מתקדם
02.05.2024 מלכודת אוויר לחרקים
01.05.2024
עוד חדשות מעניינות: ▪ חוות רוח דניות יענו על צרכי בריטניה עדכון חדשות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה
חומרים מעניינים של הספרייה הטכנית החופשית: ▪ חלק של האתר תיעוד נורמטיבי על הגנת העבודה. בחירת מאמרים ▪ מאמר הפרות הרזות של פרעה. ביטוי עממי ▪ מאמר כמה זמן אדם יכול ללכת בלי אוכל? תשובה מפורטת ▪ מאמר עוזר אישי למנכ"ל. תיאור משרה ▪ מאמר מחולל פעימות אור ב-IFC-50. אנציקלופדיה של רדיו אלקטרוניקה והנדסת חשמל ▪ מאמר תחנת רדיו פשוטה. אנציקלופדיה של רדיו אלקטרוניקה והנדסת חשמל כל השפות של דף זה בית | הספרייה | מאמרים | <font><font>מפת אתר</font></font> | ביקורות על האתר www.diagram.com.ua |