כמה שעות ביום אתה צריך לישון? תשובה מפורטת

ספריה טכנית בחינם

אנציקלופדיה גדולה לילדים ומבוגרים
ספרייה חינם / מדריך / אנציקלופדיה גדולה לילדים ולמבוגרים

כמה שעות ביום אתה צריך לישון? תשובה מפורטת

אנציקלופדיה גדולה לילדים ולמבוגרים

מדריך / אנציקלופדיה גדולה. שאלות לחידון וחינוך עצמי

הערות למאמר

האם ידעת?

כמה שעות ביום אתה צריך לישון?

בניגוד לאחד המתכונים הנפוצים ביותר לאורח חיים בריא, שמונה שעות שינה הן דבר מסוכן למדי.

מבוגרים שישנים שמונה שעות שינה מתים צעירים יותר מאלה שמסתדרים בשש או שבע שעות.

בשנת 2004, מאמר של פרופסור דניאל קריפקה מאוניברסיטת קליפורניה, שפורסם בארכיון הפסיכיאטריה הכללית של האיגוד הרפואי האמריקאי, הפיק אפקט נפיץ באמת. מתוך 1,1 מיליון מתנדבים שהשתתפו בסקר שנמשך שש שנים, עד סוף הסקר נותרו בחיים הרבה יותר גברים ונשים, שישנו פחות משמונה (אך יותר מארבע) שעות בלילה. הבריטי הממוצע ישן שש עד שבע שעות, שזה שעה וחצי פחות ממה שישנו סבא וסבתא שלנו. בשנת 1900, תשע שעות שינה נחשבו לנורמה.

ישנן עדויות לכך שחוסר שינה מוביל לאובדן קצר טווח של זיכרון, אינטליגנציה ויכולת הגיון.

לאונרדו דה וינצ'י בילה כמעט מחצית מחייו בחלום. כמו איינשטיין, האמן והמדען האיטלקי הגדול נטל תנומות קצרות לאורך היום, רבע שעה כל ארבע שעות. הלקסיקוגרף המובהק ד"ר ג'ונסון כמעט ולא קם מהמיטה לפני הצהריים. הפילוסוף הצרפתי פסקל בילה את רוב היום בחדר השינה שלו.

מצד שני, פילים ידועים עם אורך כבד ישנים שעתיים ביום. הקואלות ישנות עשרים ושתיים שעות, אך חיות רק עשר שנים. נמלים, כפי שצוין קודם לכן, ישנות רק כמה דקות ביום.

לאדם ממוצע לוקח שבע דקות להירדם. אנשים עם שינה בריאה רגילה מתעוררים 15-35 פעמים בלילה.

נכון להיום, ידועים ברפואה שמונים וארבעה סוגים של הפרעות שינה, ביניהם: נדודי שינה, נחירות יתר, נרקולפסיה (התקפי ישנוניות בלתי ניתנת להתנגדות בשעות היום), דום נשימה בשינה (הפסקה זמנית של נשימה במהלך השינה) ותסמונת רגליים חסרות מנוחה. יש עשרים וחמש "מרפאות שינה" בבריטניה, וכולם ממש "מוצפים" בחולים.

XNUMX אחוז מכל התאונות בכבישים המהירים הבריטיים נובעים מנהגים שנרדמים על ההגה. הדרך האמינה ביותר למנוע מצב זה היא לצבוט קווצת שיער עם גג שמש לרכב.

הדרך השנייה הכי אמינה היא לאכול תפוח. זה ממריץ את העיכול ומספק שחרור איטי של אנרגיה, הרבה יותר יעיל משייק קפאין קצר.

מחבר: ג'ון לויד, ג'ון מיטצ'ינסון

עובדה מעניינת אקראית מהאנציקלופדיה הגדולה:

האם דובי קוטב נכנסים לתרדמה?

אנשים רבים חושבים שבעלי חיים נמצאים בתרדמת חורף בגלל שמזג האוויר נהיה קר במקום שבו הם חיים. ומכיוון שדוב הקוטב חי במקום קר מאוד, הוא בהחלט חייב להתרדם.

עם זאת, בעלי חיים נמצאים בתרדמת חורף מכיוון שמלאי המזון מועט בחורף. הם לא מניחים אספקה לחורף, אלא הולכים לישון. בשלב זה, מאוחסנת על גופם אספקת שומן, ממנה הם ניזונים בהדרגה לאורך כל החורף. במהלך תרדמה, כל תהליכי החיים כמעט נעצרים. טמפרטורת הגוף יורדת, הנשימה מואטת, הלב פועם חלש.

האם אותו דבר קורה לדובי הקוטב? התשובה לשאלה זו היא שלילית. בחורף, דובי הקוטב ישנים יותר מאשר בקיץ, אבל זה לא התרדמה הידועה של בעלי חיים. הטמפרטורה והנשימה של דובי הקוטב נשארים תקינים. הם ישנים במחילות ומערות העשויות משלג וקרח. במהלך ההתחממות, דובים יכולים לשוטט כל היום ואפילו בלילה.

נקבות דובי הקוטב ישנות יותר בחורף מאשר זכרים. הם שוכבים במאורה, הם מכוסים בשלג לפעמים במשך שבועות. במהלך שנת החורף הזו, נולדים גורים. הם קטנים מאוד בלידה, במשקל של בין 170 ל-230 גרם. לכן, האם הדוב מטפל בהם במשך מספר חודשי חורף. באביב, בעלי חיים בתרדמת חורף מתעוררים משינויים בטמפרטורה, לחות ורעב. הם זוחלים מתוך המאורות שלהם ומתחילים להאכיל.

תבדוק את הידע שלך! האם ידעת...

▪ מהו הלחץ האטמוספרי על נוגה?

▪ היכן ומתי הורשעו הצלבנים בקניבליזם?

▪ מדוע סינים שורפים כסף נייר מצויר בהלוויות?

ראה מאמרים אחרים סעיף אנציקלופדיה גדולה. שאלות לחידון וחינוך עצמי.

תקרא ותכתוב שימושי הערות על מאמר זה.

<< חזרה

חדשות אחרונות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה:

מכונה לדילול פרחים בגנים 02.05.2024

בחקלאות המודרנית מתפתחת התקדמות טכנולוגית שמטרתה להגביר את היעילות של תהליכי טיפול בצמחים. מכונת דילול הפרחים החדשנית Florix הוצגה באיטליה, שנועדה לייעל את שלב הקטיף. כלי זה מצויד בזרועות ניידות, המאפשרות התאמתו בקלות לצרכי הגינה. המפעיל יכול להתאים את מהירות החוטים הדקים על ידי שליטה בהם מתא הטרקטור באמצעות ג'ויסטיק. גישה זו מגדילה משמעותית את יעילות תהליך דילול הפרחים, ומעניקה אפשרות להתאמה אישית לתנאים הספציפיים של הגינה, כמו גם למגוון וסוג הפרי הגדלים בה. לאחר שנתיים של בדיקת מכונת פלוריקס על סוגי פירות שונים, התוצאות היו מאוד מעודדות. חקלאים כמו Filiberto Montanari, שהשתמש במכונת פלוריקס כבר כמה שנים, דיווחו על הפחתה משמעותית בזמן ובעבודה הנדרשים לדלל פרחים. ... >>

מיקרוסקופ אינפרא אדום מתקדם 02.05.2024

למיקרוסקופים תפקיד חשוב במחקר המדעי, המאפשר למדענים להתעמק במבנים ותהליכים בלתי נראים לעין. עם זאת, לשיטות מיקרוסקופיה שונות יש מגבלות, וביניהן הייתה הגבלת הרזולוציה בעת שימוש בטווח האינפרא אדום. אבל ההישגים האחרונים של חוקרים יפנים מאוניברסיטת טוקיו פותחים סיכויים חדשים לחקר עולם המיקרו. מדענים מאוניברסיטת טוקיו חשפו מיקרוסקופ חדש שיחולל מהפכה ביכולות של מיקרוסקופיה אינפרא אדום. מכשיר מתקדם זה מאפשר לך לראות את המבנים הפנימיים של חיידקים חיים בבהירות מדהימה בקנה מידה ננומטרי. בדרך כלל, מיקרוסקופים אינפרא אדום בינוני מוגבלים ברזולוציה נמוכה, אך הפיתוח האחרון של חוקרים יפנים מתגבר על מגבלות אלו. לדברי מדענים, המיקרוסקופ שפותח מאפשר ליצור תמונות ברזולוציה של עד 120 ננומטר, שהיא פי 30 מהרזולוציה של מיקרוסקופים מסורתיים. ... >>

מלכודת אוויר לחרקים 01.05.2024

חקלאות היא אחד מענפי המפתח במשק, והדברה היא חלק בלתי נפרד מתהליך זה. צוות של מדענים מהמועצה ההודית למחקר חקלאי-המכון המרכזי לחקר תפוחי אדמה (ICAR-CPRI), שימלה, העלה פתרון חדשני לבעיה זו - מלכודת אוויר של חרקים המופעלת על ידי רוח. מכשיר זה מטפל בחסרונות של שיטות הדברה מסורתיות על ידי מתן נתוני אוכלוסיית חרקים בזמן אמת. המלכודת מופעלת כולה על ידי אנרגיית רוח, מה שהופך אותה לפתרון ידידותי לסביבה שאינו דורש חשמל. העיצוב הייחודי שלו מאפשר ניטור של חרקים מזיקים ומועילים כאחד, ומספק סקירה מלאה של האוכלוסייה בכל אזור חקלאי. "על ידי הערכת מזיקים מטרה בזמן הנכון, נוכל לנקוט באמצעים הדרושים כדי לשלוט הן במזיקים והן במחלות", אומר קפיל ... >>

חדשות אקראיות מהארכיון

כרטיסי זיכרון Samsung PRO Plus ו-EVO Plus 10.05.2015

Samsung Electronics הכריזה על הרחבת מגוון סדרות כרטיסי הזיכרון החדשות שלה PRO Plus ו-EVO Plus, שהן גרסאות משופרות של PRO ו-EVO. Un-Soo Kim, סגן נשיא בכיר של היחידה העסקית של התקני זיכרון של סמסונג, אמר כי הכרטיסים החדשים נועדו לענות על הדרישות המוגברות של המשתמשים בעקבות הצגת מוצרים התומכים Ultra HD לשוק.

קו ה-PRO Plus הוא כרטיס זיכרון מתקדם המיועד למקצוענים המצלמים וידאו 4K ותמונות ברזולוציה גבוהה באמצעות מצלמות SLR דיגיטליות מתקדמות. מהירויות קריאה/כתיבה של מוצרים חדשים מגיעות ל-95 ו-90 MB/s, בהתאמה. הקו כולל דגמים בפורמטים SD ו-microSD. כל כרטיסי הזיכרון עומדים בדרישות של UHS-I Speed Class 3 (U3) ו-Class 10. הקיבולת של מוצרים חדשים היא 32 ו-64 GB. כרטיס PRO Plus בנפח 64GB יכול לאחסן כמעט שעתיים של וידאו 4K.

כרטיסי זיכרון EVO Plus שייכים למעמד נמוך יותר. הם מיועדים למשתמשי סמארטפונים מתקדמים, טאבלטים, מצלמות קומפקטיות ומצלמות וידיאו Full HD. מהירויות הקריאה/כתיבה של EVO Plus מגיעות ל-80 ו-20 MB/s, בהתאמה. קו זה כולל דגמי SD ו-microSD עם קיבולת של 32, 64 ו-128 GB.

בין התכונות של כל המוצרים החדשים, ראוי לציין רמת אבטחה גבוהה יותר. כרטיסי זיכרון אלו יכולים לעמוד לטבילה במי ים עד 72 שעות. הם גם עמידים בפני טמפרטורה קיצונית, קרני רנטגן, השפעות מגנטיות וזעזועים.

כרטיסי MicroSD יהיו הראשונים להיכנס לשוק (כבר החודש), וגם גרסאות בפורמט SD ישוחררו מעט מאוחר יותר.

עוד חדשות מעניינות:

▪ זיכרון עמיד בחום למשימות בין-פלנטריות

▪ נמצאו גנים להומוסקסואליות

▪ כוכב הנייטרונים המאסיבי ביותר שהתגלה

▪ דיודה מגנטית

▪ צבא ארה"ב מחפש חייזרים

עדכון חדשות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה

חומרים מעניינים של הספרייה הטכנית החופשית:

▪ חלק של האתר Consumer Electronics. בחירת מאמרים

▪ מאמר גדול נראה מרחוק. ביטוי עממי

▪ מאמר מהו הקוצץ המפורסם קטי סארק? תשובה מפורטת

▪ מאמר אמלה. אגדות, טיפוח, שיטות יישום

▪ מאמר סבון Oranienburg. מתכונים וטיפים פשוטים

▪ מאמר התכתבות של דגמי טלוויזיה, וידאו, ציוד אודיו ושלטי BQS. מַדרִיך

השאר את תגובתך למאמר זה:

כל השפות של דף זה

בית | הספרייה | מאמרים | <font><font>מפת אתר</font></font> | ביקורות על האתר