הליכה מהירה תעזור לך לחיות זמן רב יותר. חדשות הספרייה הטכנית בחינם

חדשות מדע וטכנולוגיה, חידוש באלקטרוניקה
ספריה טכנית בחינם / עדכון חדשות

הליכה מהירה יכולה לעזור לך לחיות זמן רב יותר

10.06.2018

מחקר מאוניברסיטת סידני מצא שהליכה בקצב ממוצע הפחיתה את הסיכון לתמותה מכל סיבה ב-20 אחוז בהשוואה להליכה בקצב איטי. אם אתה הולך בקצב מהיר, אתה מפחית את הסיכון שלך ב-24 אחוז. בנפרד חושב הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. במקביל, הליכה בקצב ממוצע הפחיתה את הסיכון ב-24 אחוז, ובקצב מהיר - ב-21 אחוז.

השפעת ההליכה נמצאה בולטת ביותר בקבוצות גיל מבוגרות. אנשים בני 60 ומעלה יכולים להפחית את הסיכון שלהם למות ממחלות לב וכלי דם ב-46% על ידי הליכה בקצב מתון וב-53% על ידי הליכה בקצב מהיר.

"קצב מהיר הוא בדרך כלל בין חמישה לשבעה ק"מ לשעה, אבל זה תלוי במצב הגופני של האדם; אינדיקטור חלופי הוא ללכת בקצב שגורם לך להתנשם מעט או להזיע כדי לשמור עליו". הסביר פרופסור עמנואל סטמטאקיס מהמרכז צ'רלס פרקינס באוניברסיטת סידני ובית הספר לבריאות הציבור, המחבר הראשי של המחקר.

לפני כן, הקשר בין שיעור צעדים וסיכון תמותה לא נחקר בנפרד. "קצב ההליכה קשור לסיכון לתמותה מכל סיבה, אבל תפקידו הספציפי, ללא תלות בפעילות הגופנית הכוללת שאדם עוסק בה, זכה לתשומת לב מועטה עד כה", אמר פרופסור סטמטאקיס. "קשה לנתח את ההשפעה של היבט מסוים של פעילות גופנית ולגלות את הקשרים הסיבתיים הפוטנציאליים שלו עם הסיכון למוות בטרם עת", הסביר הפרופסור.

המחקר האחרון התבסס על נתונים מ-11 סקרי אוכלוסייה באנגליה ובסקוטלנד בין השנים 1994 ו-2008, שבהם המשתתפים דיווחו בעצמם על קצב הצעדים שלהם. לאחר מכן, צוות המחקר ערך התאמה לגורמים כמו הכמות הכוללת והעצימות של כל הפעילות הגופנית, גיל, מגדר ואינדקס מסת הגוף. נמצא כי קצב ההליכה קשור בסיכון מופחת לתמותה. יחד עם זאת, המגדר ומסת הגוף לא השפיעו על התוצאות.

מדענים ממליצים ללכת בקצב מהיר ומתון, ולקדם את הרעיון הזה באמצעות קמפיינים לבריאות הציבור, בהתחשב בכך שהליכה מהירה היא אפשרות פשוטה מאוד לאימון לב שרוב האנשים יכולים לשלב בקלות בחייהם.

<< חזרה: ג'ירוקר חשמלי בלתי מאויש 11.06.2018

>> קדימה: כבד אוזניות קלות עם הקלטת דופק 10.06.2018

חדשות אחרונות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה:

המצפה האסטרונומי הגבוה בעולם נפתח 04.05.2024

חקר החלל והמסתורין שלו היא משימה שמושכת את תשומת לבם של אסטרונומים מכל העולם. באוויר הצח של ההרים הגבוהים, הרחק מזיהום האור בעיר, הכוכבים וכוכבי הלכת חושפים את סודותיהם בבהירות רבה יותר. עמוד חדש נפתח בהיסטוריה של האסטרונומיה עם פתיחתו של המצפה האסטרונומי הגבוה בעולם - מצפה הכוכבים אטקמה של אוניברסיטת טוקיו. מצפה הכוכבים אטקמה, הממוקם בגובה של 5640 מטר מעל פני הים, פותח הזדמנויות חדשות עבור אסטרונומים בחקר החלל. אתר זה הפך למיקום הגבוה ביותר עבור טלסקופ קרקעי, ומספק לחוקרים כלי ייחודי לחקר גלי אינפרא אדום ביקום. למרות שהמיקום בגובה רב מספק שמיים בהירים יותר ופחות הפרעות מהאטמוספירה, בניית מצפה כוכבים על הר גבוה מציבה קשיים ואתגרים עצומים. עם זאת, למרות הקשיים, המצפה החדש פותח בפני אסטרונומים אפשרויות מחקר רחבות. ... >>

שליטה על חפצים באמצעות זרמי אוויר 04.05.2024

התפתחות הרובוטיקה ממשיכה לפתוח בפנינו אפשרויות חדשות בתחום האוטומציה והבקרה על אובייקטים שונים. לאחרונה הציגו מדענים פינים גישה חדשנית לשליטה ברובוטים דמויי אדם באמצעות זרמי אוויר. שיטה זו מבטיחה לחולל מהפכה באופן המניפולציה של חפצים ולפתוח אופקים חדשים בתחום הרובוטיקה. הרעיון של שליטה בעצמים באמצעות זרמי אוויר אינו חדש, אך עד לאחרונה, יישום מושגים כאלה נותר אתגר. חוקרים פינים פיתחו שיטה חדשנית המאפשרת לרובוטים לתפעל חפצים באמצעות סילוני אוויר מיוחדים כ"אצבעות אוויר". אלגוריתם בקרת זרימת האוויר, שפותח על ידי צוות מומחים, מבוסס על מחקר יסודי של תנועת עצמים בזרימת האוויר. מערכת בקרת סילון האוויר, המתבצעת באמצעות מנועים מיוחדים, מאפשרת לך לכוון חפצים מבלי להזדקק לפיזי ... >>

כלבים גזעיים לא חולים לעתים קרובות יותר מכלבים גזעיים 03.05.2024

טיפול בבריאות חיות המחמד שלנו הוא היבט חשוב בחייו של כל בעל כלב. עם זאת, ישנה הנחה נפוצה שכלבים גזעיים רגישים יותר למחלות בהשוואה לכלבים מעורבים. מחקר חדש בראשות חוקרים מבית הספר לרפואה וטרינרית ולמדעי ביו-רפואה בטקסס מביא פרספקטיבה חדשה לשאלה זו. מחקר שנערך על ידי פרויקט ההזדקנות של הכלבים (DAP) של יותר מ-27 כלבים נלווים מצא שכלבים גזעיים ומעורבים היו בדרך כלל בסבירות שווה לחוות מחלות שונות. למרות שחלק מהגזעים עשויים להיות רגישים יותר למחלות מסוימות, שיעור האבחון הכולל הוא כמעט זהה בין שתי הקבוצות. הווטרינר הראשי של פרויקט הזדקנות הכלבים, ד"ר קייט קריווי, מציינת כי ישנן מספר מחלות ידועות הנפוצות יותר בגזעי כלבים מסוימים, מה שתומך בתפיסה שכלבים גזעיים רגישים יותר למחלות. ... >>

מעגלים מודפסים למחזור 03.05.2024

אלקטרוניקה ממלאת תפקיד מפתח בעולם של היום, אך העלייה הנלווית בפסולת האלקטרונית מסכנת את הסביבה. בתגובה לבעיה זו, חוקרים מאוניברסיטת וושינגטון פיתחו טכנולוגיה חדשנית שיכולה לשנות את החוכמה המקובלת לגבי מיחזור מעגלים. צוות בראשות מדענים מאוניברסיטת וושינגטון יצר מעגל מודפס ויטרימר בעל היכולת הייחודית למיחזור מספר פעמים. באמצעות פולימרים מתקדמים ידידותיים לסביבה פיתחו החוקרים חומר שניתן להפוך לחומר דמוי ג'לי באמצעות ממס מיוחד. זה פותח את הדרך לשימוש חוזר ולמיחזור של PCB ללא אובדן משמעותי באיכות. לוחות מעגלים מודפסים של Vitrimer (vPCBs) מייצגים התקדמות משמעותית בקיימות סביבתית. שלא כמו פלסטיק קונבנציונלי, הרגישים להתפרקות במהלך מיחזור חוזר, ויטרימר דמוי ג'לי שומר על ... >>

מכונה לדילול פרחים בגנים 02.05.2024

בחקלאות המודרנית מתפתחת התקדמות טכנולוגית שמטרתה להגביר את היעילות של תהליכי טיפול בצמחים. מכונת דילול הפרחים החדשנית Florix הוצגה באיטליה, שנועדה לייעל את שלב הקטיף. כלי זה מצויד בזרועות ניידות, המאפשרות התאמתו בקלות לצרכי הגינה. המפעיל יכול להתאים את מהירות החוטים הדקים על ידי שליטה בהם מתא הטרקטור באמצעות ג'ויסטיק. גישה זו מגדילה משמעותית את יעילות תהליך דילול הפרחים, ומעניקה אפשרות להתאמה אישית לתנאים הספציפיים של הגינה, כמו גם למגוון וסוג הפרי הגדלים בה. לאחר שנתיים של בדיקת מכונת פלוריקס על סוגי פירות שונים, התוצאות היו מאוד מעודדות. חקלאים כמו Filiberto Montanari, שהשתמש במכונת פלוריקס כבר כמה שנים, דיווחו על הפחתה משמעותית בזמן ובעבודה הנדרשים לדלל פרחים. ... >>

חדשות אקראיות מהארכיון

רדאר של עוברי אורח 04.12.2003

המכון הטכנולוגי של ג'ורג'יה (ארה"ב) מפתח דרך לזהות אדם לפי הליכה, וזה נעשה באמצעות מכ"ם.

ההליכה ייחודית לכל אחד מאיתנו כמו טביעות אצבעות או תווי פנים. כמובן שלעיתים קרובות ניתן לזהות חבר מרחוק לפי ההליכה האופיינית שלו גם ללא מכ"ם, אבל אי אפשר להציג את התכונות הניתנות לזיהוי אלו בצורה כמותית קפדנית.

בנוסף, הרדאר רואה עוברים ושבים בחושך ובערפל סמיך. עד כה ניתן לזהות את המאפיינים האופייניים בהשתקפות המכ"ם של אדם מהלך רק ממרחק של 15 מטרים, ודיוק הקביעה הוא יותר מ-80 אחוז.

מטרת הנסיינים היא להגיע לזיהוי יציב ב-90 אחוז מהמקרים ממרחק של 150 מטר ומעלה. ניסויים אלו יכולים להוביל לדרך חדשה לזיהוי פושעים מבוקשים. בנוסף, ניתן להשתמש ברפואה בתכונות ההליכה לאבחון מוקדם של מחלות מסוימות, כמו טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון, נפטופים במוח ואפילו דיכאון.

ראה מלא ארכיון של חדשות מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה

כל השפות של דף זה

בית | הספרייה | מאמרים | <font><font>מפת אתר</font></font> | ביקורות על האתר