מצב שתייה. טיפים לתיירים

ייעוץ לתיירים
ספרייה חינם / מדריך / עצות לטיול

מצב שתייה. טיפים לתיירים

עצות לטיול

מים - נוזל חסר ריח, חסר טעם וצבע, אחד החומרים הנפוצים ביותר על פני כדור הארץ (BSE).

אם לשפוט לפי ההגדרה, חומר שאינו פולט דבר כלל, פרט לכך שהחיים בלתי אפשריים בלעדיו. כשיש יותר מדי מים, הכל מסביבך ואתה פשוט מתחיל להירקב, וכשאין מספיק מים, זה הופך לסם חזק יותר מכל חלאה שמצאה אי פעם. כדי לא ללכת לקיצוניות, אתה צריך לדעת איך להתמודד עם חומר כל כך פשוט ובו בזמן מסוכן כמו מים.

חלק מהאורגניזמים הביולוגיים למדו להסתדר בלי מים, לקבל אותם ממזון, בעוד שאחרים למדו לעשות את ההיפך. גוף האדם הוא משהו באמצע, הוא יכול לקבל חלק מהמים שלו מהמזון, אבל הוא גם לא יכול לחיות בלי מים נקיים, בעוד שבלי מזון אדם יכול לחיות לפחות 3-4 שבועות, אבל בלי מים הוא לא יחזיק מעמד אפילו אחד . לכן, חשוב מאוד לשמור על משטר שתייה במצב לא מקוון.

התנועה לאורך המסלול, התגברות על מכשולים טבעיים קשים, בעיקר בטיולים ארוכים ובימים חמים, מלווה בהזעה משמעותית. זה מוביל לאובדן גדול של מים ואלמנטים מינרלים על ידי הגוף. לכן, שמירה על משטר שתייה רציונלי הוא התנאי החשוב ביותר להישרדות.

יש לזכור שהמילוי העיקרי של הגוף במים צריך להתבצע בביוואק, ועוד בערב, כשהעומס על הלב הוא הקטן ביותר. בזמן תנועה, לעולם אל תימנע לחלוטין משתיית מים. אתה רק צריך לעקוב אחר מינון ומשטר סבירים. במהלך הצעידה של היום, יש למלא מאגרי מים בגוף בעצירות גדולות כל 2,5-3 שעות תנועה. כאן, בהתאם למזג האוויר, עומס, קצב התנועה ואופי המסלול, מומלץ לשתות 150-250 גר' נוזלים. במנוחות קצרות (לאחר 45-60 דקות של תנועה) אסור לשתות. מספיק לשטוף את הפה והגרון במים, רצוי מחומצים, ולאכול כמה משמשים מיובשים או שזיפים מיובשים, סוכריות חמוצות או נענע. אתה צריך לדעת שעם עייפות משמעותית, הפרשת בלוטות הרוק מעוכבת בצורה חדה. לכן, עקב היובש של רירית הפה, מתעוררת תחושה של צמא שווא. כדי לחסל אותו, יש להגביר את הפרשת הרוק על ידי גירוי הבלוטות עם מוצרים המכילים חומצות אורגניות שונות (מאלית, לימון, חמוציות וכו'), כלומר. לאכול ממתק חמוץ, אם כי גם אתה לא צריך להיסחף עם זה.

משקאות מרווים צימאון טובים הם תה ירוק, איירן (חלב חמוץ רזה מדולל במים) או צ'אל (מוצר מותסס של חלב גמלים). בעצירות קטנות לא סביר שתצליחו לארגן את כל זה, אבל בסופו של יום עדיף להתחיל לשתות עם זה, כדי לא להעמיס על הגוף בעודף נוזלים שירגישו את עצמו למחרת. יְוֹם.

מים מנהרות הרים, כמו גם מים המתקבלים משלג או קרח, אינם מכילים כמעט מלחים מינרליים, לכן, כדי לשמור על משטר המלח מים, מינרלים מים אלה על ידי הוספת גליצרופוספט - תכשיר מלח מיוחד המכיל נתרן, זרחן, מגנזיום ו מלחי סידן. הוסף 2-3 כפיות של תרופה זו לבקבוק של ליטר. אם אין גליצרופוספט, יש להמליח את מי השלג (0,5 גרם מלח לליטר מים).

אם המסלול עובר במעיינות מינרליים, כדאי להשתמש במים מינרליים כדי להרוות את הצמא.

מי שמזיע הרבה וצמא כל הזמן צריך לאכול 3-5 גרם מלח לפני ארוחת הבוקר ולשתות אותו עם מים עד להרוה מוחלטת של הצמא. יש לזכור שכמות עודפת של מלח מסייעת לשמירת כמויות מים משמעותיות בגוף, מה שמכביד מאוד על הלב והכליות בעבודה נוספת. טוב שיהיו גבישי מלח גדולים (2-3 מילימטרים בגודל) שתוכלו לינוק מהם במהלך היום, אבל זה צריך להיעשות רק אם אתם בטוחים שיהיו הרבה מים בערב.

קשה במיוחד למלא מים שאבדו לגוף בעת טיול סקי באזור הרים גבוה או טיול סקי. כאן, ככלל, מים מתקבלים רק משלג, כלומר רק בביוואק. מכיוון שאוכל חם, ויחד איתו מים, במקרה זה נלקח פעמיים ביום - בבוקר בשעה 7-9 ובערב בשעה 19-21, ההפסקה בצריכת הנוזלים שווה ל-12 שעה (ות. מתוך הזמן הזה, 8-11 שעות קשורות לעבודה אינטנסיבית במסלול, כלומר עם הזעה מרובה. בתקופה זו הגוף מקבל מים בכמויות מוגבלות ובלתי מספיקות בעליל. לכן יש צורך באספקת מים בכמות של 0,75-1 ליטר נוזל ורצוי בתרמוס.

בכל מסע, בעת חידוש הפסדי מים, עליך לזכור כי תחושת הריוות הצמא מתרחשת 10-15 דקות לאחר שתיית הנוזל. לכן אין צורך למהר לשתות הרבה מים בבת אחת. לשתות במנות קטנות. כפי שהיוגים מייעצים, עליך ללעוס מים ולשתות מזון.

אין להשתמש במים מנהרות ונחלים ישירות מתחת לכפרים ומרעה, כמו גם מבארות מזוהמות - הם עלולים להכיל חיידקים פתוגניים. בצורתו הגולמית, אתה יכול לשתות רק מים ממעיין, במקרים אחרים, אתה חייב להרתיח אותם.

לחיטוי מים, אם לא ניתן להרתיח אותם, יש להשתמש בטבליות חיטוי, בדרך כלל המכילות כלור. הטבליות הנפוצות ביותר הן "פנטוסיד". טבליה אחת מיועדת ל-0,5-0,75 ליטר מים. המים עוברים חיטוי תוך 15 דקות. אפשר להשתמש באשלגן פרמנגנט, 1-2 גבישים לליטר, לפעמים מומלץ להשתמש ביוד או כסף..

אנו ממליצים על מאמרים מעניינים סעיף עצות לטיול:

▪ סימני שינוי ממזג אוויר סוער למזג אוויר בהיר

▪ כידון פשוט עם צינור

▪ טיולים - אין מדורה

ראה מאמרים אחרים סעיף עצות לטיול.

תקרא ותכתוב שימושי הערות על מאמר זה.

<< חזרה

חדשות אחרונות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה:

עור מלאכותי לחיקוי מגע 15.04.2024

בעולם טכנולוגי מודרני בו המרחק הופך להיות נפוץ יותר ויותר, חשוב לשמור על קשר ותחושת קרבה. ההתפתחויות האחרונות בעור מלאכותי על ידי מדענים גרמנים מאוניברסיטת Saarland מייצגים עידן חדש באינטראקציות וירטואליות. חוקרים גרמנים מאוניברסיטת Saarland פיתחו סרטים דקים במיוחד שיכולים להעביר את תחושת המגע למרחקים. טכנולוגיה חדשנית זו מספקת הזדמנויות חדשות לתקשורת וירטואלית, במיוחד עבור אלה שמוצאים את עצמם רחוקים מיקיריהם. הסרטים הדקים במיוחד שפיתחו החוקרים, בעובי של 50 מיקרומטר בלבד, ניתנים לשילוב בטקסטיל וללבוש כמו עור שני. סרטים אלה פועלים כחיישנים המזהים אותות מישוש מאמא או אבא, וכמפעילים המשדרים את התנועות הללו לתינוק. הורים הנוגעים בבד מפעילים חיישנים המגיבים ללחץ ומעוותים את הסרט הדק במיוחד. זֶה ... >>

פסולת חתולים של Petgugu Global 15.04.2024

טיפול בחיות מחמד יכול להיות לעתים קרובות אתגר, במיוחד כשמדובר בשמירה על ניקיון הבית שלך. הוצג פתרון מעניין חדש של הסטארטאפ Petgugu Global, שיקל על בעלי החתולים ויעזור להם לשמור על ביתם נקי ומסודר בצורה מושלמת. הסטארט-אפ Petgugu Global חשפה אסלת חתולים ייחודית שיכולה לשטוף צואה אוטומטית, ולשמור על הבית שלכם נקי ורענן. מכשיר חדשני זה מצויד בחיישנים חכמים שונים המנטרים את פעילות האסלה של חיית המחמד שלכם ופועלים לניקוי אוטומטי לאחר השימוש. המכשיר מתחבר למערכת הביוב ומבטיח פינוי פסולת יעיל ללא צורך בהתערבות של הבעלים. בנוסף, לאסלה קיבולת אחסון גדולה הניתנת לשטיפה, מה שהופך אותה לאידיאלית עבור משקי בית מרובי חתולים. קערת המלטה לחתולים של Petgugu מיועדת לשימוש עם המלטה מסיסת במים ומציעה מגוון זרמים נוספים ... >>

האטרקטיביות של גברים אכפתיים 14.04.2024

הסטריאוטיפ שנשים מעדיפות "בנים רעים" כבר מזמן נפוץ. עם זאת, מחקר עדכני שנערך על ידי מדענים בריטים מאוניברסיטת מונאש מציע נקודת מבט חדשה בנושא זה. הם בדקו כיצד נשים הגיבו לאחריות הרגשית של גברים ולנכונותם לעזור לאחרים. ממצאי המחקר עשויים לשנות את ההבנה שלנו לגבי מה הופך גברים לאטרקטיביים לנשים. מחקר שנערך על ידי מדענים מאוניברסיטת מונאש מוביל לממצאים חדשים לגבי האטרקטיביות של גברים לנשים. בניסוי הראו לנשים תצלומים של גברים עם סיפורים קצרים על התנהגותם במצבים שונים, כולל תגובתם למפגש עם חסר בית. חלק מהגברים התעלמו מההומלס, בעוד שאחרים עזרו לו, כמו לקנות לו אוכל. מחקר מצא שגברים שהפגינו אמפתיה וטוב לב היו מושכים יותר לנשים בהשוואה לגברים שהפגינו אמפתיה וטוב לב. ... >>

חדשות אקראיות מהארכיון

צמיד כושר Garmin vivosmart 5 29.04.2022

Garmin חשפה את מעקב הכושר החדש שלה vivosmart 5.

המכשיר צויד בתצוגה מלבנית, שגדולה ב-66% מהדגם הקודם. הוא קיבל רזולוציית תמונה של 88 x 154p ומטריצת OLED. הצמיד יכול לעקוב אחר דופק, צעדים, אימונים, מתח, כמו גם לעקוב אחר שינה, חמצן בדם (SpO2) ומחזורי הווסת.

החידוש מגיע עם מודול GPS. בנוסף, ל-Garmin vivosmart 5 יש הגנה מפני מים (5ATM), כמו גם יכולת להציג שיחות נכנסות, הודעות והתראות אפליקציה.

האוטונומיה צריכה להימשך עד 7 ימים. המכשיר עשוי מפוליקרבונט ואילו הרצועות עשויות סיליקון. ישנם מספר צבעים וגדלים לבחירה. עבוד על Garmin vivosmart 5 עם אייפון ואנדרואיד.

מחיר הפריט החדש הוא 150$.

עוד חדשות מעניינות:

▪ קבלת חשמל בעזרת הצל

▪ חיישני תמונה של Sony IMX183CLK-J ו-IMX183CQJ-J

▪ 500 טרה-ביט לאינץ' רבוע

▪ מים שמנים

▪ כדור GPS

עדכון חדשות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה

חומרים מעניינים של הספרייה הטכנית החופשית:

▪ מדור האתר כלי חשמלאי. בחירת מאמרים

▪ מאמר מאת גלילאו גליליי. פרשיות מפורסמות

▪ כתבה על מה ביום פתיחת דיסנילנד, העובדים שמו שלטים עם כתובות בלטינית? תשובה מפורטת

▪ מאמר תות. אגדות, טיפוח, שיטות יישום

▪ מאמר נוסף על ספקי כוח עם קבל מרווה. אנציקלופדיה של רדיו אלקטרוניקה והנדסת חשמל

▪ מאמר מראה הצעיף. פוקוס סוד

השאר את תגובתך למאמר זה:

כל השפות של דף זה

בית | הספרייה | מאמרים | <font><font>מפת אתר</font></font> | ביקורות על האתר