טבלת תזונת מזון. עצות לטיול

ייעוץ לתיירים
ספרייה חינם / מדריך / עצות לטיול

טבלת תזונת מזון. עצות לטיול

עצות לטיול

ערך תזונתי של מוצרים (ערך תזונתי ל-100 גרם מוצר) מוצג בטבלה:

מוצרים	קק"ל	חלבונים (ז)	שומן (g)	פחמימות (g)
ירקות:
מלפפונים טריים	13	0,6	sl.	1,8
כרוב נא	25	2	sl.	4,3
גזר נא	29	1	sl.	6,2
בצל חי	15	0,9	sl.	4,4
רדיס	18	1,1	sl.	3,3
עגבניות טריות	12	0,9	sl.	2,8
פלפל ירוק	15	0,9	0,4	2,2
פלפל אדום	65	2,3	0,3	15,8
דלעת	25	1	sl.	4,2
תפוחי אדמה מבושלים	78	1,4	1	18
תפוחי אדמה מטוגנים	264	3,8	9	37,3
צ'יפס	336	5,9	37,6	49,3
סלק מבושל	43	1,6	sl.	9,5
כרובית מבושלת	18	3,1	sl.	0,4
נבטי בריסל מבושל	18	2,4	sl.	1,7
שעועית	60	5	sl.	10
עדשים מבושלות	96	6,8	1	18,3
תירס מבושל	123	4,1	2,3	22,5
תירס מקופסת שימורים	76	2,9	0,5	16
קישואים מבושלים	15	1	0,2	3
בצל מבושל	13	0,6	sl.	2,7
אפונה מבושלת	56	5,5	sl.	8
אפונה משומרת	47	4,6	0,3	8
פירות, פירות יער, מיצים:
משמשים טריים	32	0,7	sl.	7,9
משמשים יבשים	182	4,8	sl.	43,4
אננס טרי	46	0,5	sl.	11,6
בננות טריות	47	1,1	0,2	19,2
תאריכים	213	1,7	sl.	54,9
תותים	30	0,7	0,4	6,3
פטל	25	0,9	0,2	5
קיווי	37	1,1	sl.	3,4
מַנדָרִינוֹת	23	0,9	sl.	8
תפוזים	33	0,9	0,2	8,3
ענבים	60	0,6	0,2	16
דובדבן עץ	52	0,8	0,5	10,3
Груши	35	0,4	0,3	9,9
צימוקים	255	1,9	sl.	65
דומדמניות	43	0,7	0,2	9,1
אובליפיחה	52	0,9	2,5	5
Персики	37	0,8	sl.	9,3
Сливы	40	0,7	sl.	9,6
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים	200	2,3	sl.	49
דוּמדְמָנִית	38	0,3	0,2	7,3
עליז	46	0,9	0,4	11,3
תפוחים	40	0,3	0,4	10,6
מלון	15	1	sl.	5,3
תבטיח	11	0,2	sl.	2,7
מיץ אננס	53	0,4	0	13,4
מיץ תפוזים	33	0,4	0	8,5
מִיץ עַגבָניוֹת	16	0,7	0,2	3,2
דגנים ומוצרי קמח:
כוסמת	335	12,1	2,9	67
סוֹלֶת	339	10,5	1,4	72
שיבולת שועל	305	11	6,2	50,1
שעורה	320	9,3	1,1	66,5
גריסים של דוחן	348	11,5	3,3	66,5
אורז	322	7,2	1,8	71
לחם, שחור	225	7,9	1,1	46
לחם לבן	290	9,1	3	55,4
בארלי חורק	324	10	1,3	66,3
עוגיות ועוגות	400	3 7	10 25	50-80
מַחלָבָה:
חלב טבעי	60	3,1	4,2	4,8
חָלָב דַל-שׁוּמָן	33	3,5	0,2	5,1
קפיר דל שומן	30	3	sl.	3,8
גבינת קוטג 'דלה בשומן	88	16	0,6	1,6
קרם 20% שומן	96	14	4	1,2
קרם	447	1,5	48,2	2
קרם	206	2,8	20	3,7
גבינה (בערך)	300	25-35	25-35	0
ברינזה	260	17,9	20,1	0
גבינה מעובדת	271	20	20	3,8
שמנים ותבלינים:
חמאה	740	0,4	85	0
שמן צמחי	900	0	99,9	0
קטשופ	98	2,1	0	24
מרגרינה	730	0,2	85,3	0
מרגרינה דיאטטית	366	0,1	40,7	0,3
מיונז	718	1,8	78,9	0,1
רוטב לסלט	560	3,3	36	10,3
רסק עגבניות משומר	671	6,1	sl.	11,4
בשר וביצים:
כבש	300	24	25	sl.
כבש רזה	166	20,8	9	0
בשר חזיר	332	18,6	50,3	sl.
חזיר רזה	226	25	28,1	sl.
בשר בקר רזה	168	20,2	7	sl.
בשר טחון בשר בקר)	220	23	15,2	sl.
לשון בקר	173	16	12,1	sl.
מוח בקר	124	11,7	8,6	sl.
כבד	129	19	5,4	sl.
כליות	88	19,8	4,3	sl.
עוף (ללא עור)	150	25	6	sl.
טורקיה (רזה)	165	24	7	0,9
ברווז	313	17,6	26,6	sl.
אווז	319	29,3	22,4	sl.
נקניקיות	170-420	10 20	11 35	1-4,2
ארנב, ארנב	181	23,8	9,4	sl.
ביצים	152	13,3	11,9	0,7
חלמון של ביצה אחת	59	2,7	5,2	0,1
חלבון ביצה אחד	17	3,6	sl.	0,3
דגים ופירות ים:
קרפיון	95	19,9	1,4	sl.
רוֹמַח	78	18	0,5	sl.
צְלוֹפָּח	200	17,7	32,4	sl.
בלוגה	131	23,8	4	sl.
מולה	85	21,4	4,3	sl.
טון	289	22,8	22	sl.
טראוט	89	15,5	3	sl.
סלמון ורוד	147	21	7	sl.
מתנודד	105	18,2	2,3	sl.
צדפות	95	14	3	6
חסילון	95	20	1,8	sl.
פרץ '	158	19	2,2	sl.
הרינג	140	15,5	8,7	sl.
בַּקָלָה	86	16,6	2,2	sl.
סרדין	188	23,7	28,3	sl.
מקרל	191	18	13,2	sl.
סלמון	160	16,3	10,5	sl.
סלמון מעושן	142	25,4	4,5	sl.
קדחת	76	17	0,7	sl.
בקלה מעושן	111	23,3	0,9	sl.
כבד כבד	613	24	1,8	sl.
קוויאר קוויאר	261	27	13,4	sl.
ים כרוב	5	0,9	0,2	sl.
שונה:
שוקולד	530	2	30	63
דבש	310	0,6	0	78,4
סוכר	394	0,5	0	104,5
גלידה	167	4,1	11,3	19,8
ריבה	550	6	34	56
קקאו (אבקה)	312	20,4	35,6	35
זיתים	62	0,5	sl.	15,3
Арахис	570	28	49	8,6

אנו ממליצים על מאמרים מעניינים סעיף עצות לטיול:

▪ מרחק לאופק

▪ קשר ישר

▪ קשר גארדה (לולאה גארדה)

ראה מאמרים אחרים סעיף עצות לטיול.

תקרא ותכתוב שימושי הערות על מאמר זה.

<< חזרה

חדשות אחרונות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה:

עור מלאכותי לחיקוי מגע 15.04.2024

בעולם טכנולוגי מודרני בו המרחק הופך להיות נפוץ יותר ויותר, חשוב לשמור על קשר ותחושת קרבה. ההתפתחויות האחרונות בעור מלאכותי על ידי מדענים גרמנים מאוניברסיטת Saarland מייצגים עידן חדש באינטראקציות וירטואליות. חוקרים גרמנים מאוניברסיטת Saarland פיתחו סרטים דקים במיוחד שיכולים להעביר את תחושת המגע למרחקים. טכנולוגיה חדשנית זו מספקת הזדמנויות חדשות לתקשורת וירטואלית, במיוחד עבור אלה שמוצאים את עצמם רחוקים מיקיריהם. הסרטים הדקים במיוחד שפיתחו החוקרים, בעובי של 50 מיקרומטר בלבד, ניתנים לשילוב בטקסטיל וללבוש כמו עור שני. סרטים אלה פועלים כחיישנים המזהים אותות מישוש מאמא או אבא, וכמפעילים המשדרים את התנועות הללו לתינוק. הורים הנוגעים בבד מפעילים חיישנים המגיבים ללחץ ומעוותים את הסרט הדק במיוחד. זֶה ... >>

פסולת חתולים של Petgugu Global 15.04.2024

טיפול בחיות מחמד יכול להיות לעתים קרובות אתגר, במיוחד כשמדובר בשמירה על ניקיון הבית שלך. הוצג פתרון מעניין חדש של הסטארטאפ Petgugu Global, שיקל על בעלי החתולים ויעזור להם לשמור על ביתם נקי ומסודר בצורה מושלמת. הסטארט-אפ Petgugu Global חשפה אסלת חתולים ייחודית שיכולה לשטוף צואה אוטומטית, ולשמור על הבית שלכם נקי ורענן. מכשיר חדשני זה מצויד בחיישנים חכמים שונים המנטרים את פעילות האסלה של חיית המחמד שלכם ופועלים לניקוי אוטומטי לאחר השימוש. המכשיר מתחבר למערכת הביוב ומבטיח פינוי פסולת יעיל ללא צורך בהתערבות של הבעלים. בנוסף, לאסלה קיבולת אחסון גדולה הניתנת לשטיפה, מה שהופך אותה לאידיאלית עבור משקי בית מרובי חתולים. קערת המלטה לחתולים של Petgugu מיועדת לשימוש עם המלטה מסיסת במים ומציעה מגוון זרמים נוספים ... >>

האטרקטיביות של גברים אכפתיים 14.04.2024

הסטריאוטיפ שנשים מעדיפות "בנים רעים" כבר מזמן נפוץ. עם זאת, מחקר עדכני שנערך על ידי מדענים בריטים מאוניברסיטת מונאש מציע נקודת מבט חדשה בנושא זה. הם בדקו כיצד נשים הגיבו לאחריות הרגשית של גברים ולנכונותם לעזור לאחרים. ממצאי המחקר עשויים לשנות את ההבנה שלנו לגבי מה הופך גברים לאטרקטיביים לנשים. מחקר שנערך על ידי מדענים מאוניברסיטת מונאש מוביל לממצאים חדשים לגבי האטרקטיביות של גברים לנשים. בניסוי הראו לנשים תצלומים של גברים עם סיפורים קצרים על התנהגותם במצבים שונים, כולל תגובתם למפגש עם חסר בית. חלק מהגברים התעלמו מההומלס, בעוד שאחרים עזרו לו, כמו לקנות לו אוכל. מחקר מצא שגברים שהפגינו אמפתיה וטוב לב היו מושכים יותר לנשים בהשוואה לגברים שהפגינו אמפתיה וטוב לב. ... >>

חדשות אקראיות מהארכיון

קרוסאובר היברידי BMW Concept XM 14.12.2021

חטיבת ב.מ.וו M של יצרנית הרכב הגרמנית הידועה חשפה את קונספט BMW Concept XM היברידי פלאג-אין, שיהפוך בשנה הבאה לקרוסאובר BMW XM סדרתי. הגרמנים ציינו שזה יהיה הדגם העצמאי הראשון של המותג BMW M אחרי מכונית הספורט BMW M1 ולא יהיו לו אנלוגים בהרכב הראשי של BMW.

הדגם קיבל מערכת הנעה היברידית המורכבת ממנוע V8 בנזין ומנוע חשמלי, המייצרים יחד 550 קילוואט / 750 כ"ס. ומומנט של 1000 ננומטר. אך ורק על מתיחה חשמלית, הקרוסאובר יוכל לנסוע עד 80 ק"מ, כך שניתן להשתמש בו ללא בעיות בשטחים ירוקים.

הקרוסאובר BMW Concept XM קיבל עיצוב חדש עם עבודת צביעה דו-גוונית, שתכונותיו ישמשו את דגמי הדגל העתידיים של המותג. בחזית המכונית שומרת על הנחיריים האופייניים לה, בעוד שגריל הלובר הכפול בסגנון M יוצר קו מתאר כמעט מתומן, בעוד שתאורת המתאר יוצרת אפקט ויזואלי מיוחד הנראה בבירור בלילה. צורת מכסה המנוע הטיפוסית של BMW M עוקבת אחר קווים של גריל הרדיאטור, בעוד כונסי האוויר מעוצבים בהשראת סגנונית מאלמנטי ה-LED בגג. החלקים המשולשים בצידי הפגוש מכילים גם תעלות אוויר אנכיות, המעידות על אופיו הספורטיבי של הדגם.

במבט מהצד, השילוב של מכסה המנוע הארוך וקו הגג המשופע יוצר פרופיל דו-קופסא קלאסי, בעוד שקו הזיגוג מצטמצם לכיוון האחורי, ומשפר את הדינמיות החזותית של הרכב. מכסה יציאת הטעינה מאחורי הגלגל השמאלי הקדמי מצביע על נוכחות של M Hybrid עם יכולת טעינה חיצונית. החיפוי השחור המסורתי מעל הגלגלים ואדני הצד של דגמי ב.מ.וו X יוצר קו מתאר תחתון ברור ומעלה את המרכב באופן ויזואלי מהכביש.

מאחור, תשומת הלב מופנית לזכוכית האחורית בעלת הצורה המורכבת ואורות ממותגים בצורת L בעיצוב כהה. ארבעה צינורות מוצא של מערכת הפליטה משולבים בפגוש, כאשר נבחרו סידור אנכי וצורת משושה של הצינורות. בפנים מעניינים חלוקת מושב הנהג עם קונסולה מרכזית מוטה ו-BMW Curved Display המעוקל, כמו גם מרחב הנוסעים M Lounge עם נוחות נוספת ותקרה מוארת מובלטת.

עוד חדשות מעניינות:

▪ מפרט Bluetooth 5 אושר

▪ עיניים לא מרוצות מפתות את הבטן

▪ מחסום בלתי נראה על פני האוקיינוס מונע ספיגת CO2

▪ מדפסת מיקרו סמארטפון Canon Zoemini

▪ טכנולוגיית Duracell Powercheck מזהה טעינת סוללה

עדכון חדשות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה

חומרים מעניינים של הספרייה הטכנית החופשית:

▪ חלק של האתר מיקרופונים, מיקרופונים רדיו. מבחר מאמרים

▪ מאמר משתה בלשאצר. ביטוי עממי

▪ מאמר מהי באר ארטזית? תשובה מפורטת

▪ מאמר Defectoscopist. הוראה סטנדרטית בנושא הגנת העבודה

▪ ממיר 1260 MHz. אנציקלופדיה של רדיו אלקטרוניקה והנדסת חשמל

▪ מאמר ביקורתי על הברך U. אנציקלופדיה של רדיו אלקטרוניקה והנדסת חשמל

השאר את תגובתך למאמר זה:

כל השפות של דף זה

בית | הספרייה | מאמרים | <font><font>מפת אתר</font></font> | ביקורות על האתר