חשיבות בריאות הנוער. OBZhD

יסודות של חיים בטוחים
ספרייה חינם / מדריך / יסודות חיים בטוחים

חשיבות בריאות הנוער. יסודות של חיים בטוחים

יסודות פעילויות חיים בטוחים (OBZhD)

רכיבים עיקריים אורח חיים בריא הם כלליים באופיים ויש להם מספר תחומים ספציפיים הקשורים לבעיות גיל. אורח חיים בריא לצעירים הוא מערכת דינמית של התנהגות אנושית, המבוססת על ידע מעמיק של גורמים שונים המשפיעים על בריאות האדם, ובחירה באלגוריתם התנהגות הממקסם את שימור וחיזוק הבריאות ומותאם כל הזמן תוך התחשבות בניסיון שנרכש. ומאפיינים הקשורים לגיל.

המהות של התנהגות זו היא בשום אופן לא הקפדה פנאטית על כמה קווים מנחים לאורח חיים בריא. באופן טבעי, ארגון מחדש של ההתנהגות שלך תמיד דורש מאמץ נוסף, אבל הכל צריך להיעשות על סף הנאה. צריך להיות כל כך הרבה הנאה מהמאמץ שהושקע עד שהמאמץ לא נראה לשווא. מערכת אורח החיים הבריא שאתה יוצר חייבת להיות אטרקטיבית, ואתה חייב לראות בבירור את המטרה הסופית של המאמצים שלך, מה אתה רוצה להשיג על ידי ניהול אורח חיים בריא. ניתן לנסח את המטרה הסופית באופן הבא: "אורח חיים בריא הוא מערכת של התנהגות אנושית להשגת רווחה עבור עצמו, עבור המשפחה והמדינה."

אורח חיים בריא לצעירים הוא מערכת התנהגות אינדיבידואלית, ועל כל צעיר לבחור את דרכו, וכן לשאוף לפתח מספר תכונות הכרחיות בעצמו.

לשם כך עליך:

1) יש להם מטרה מנוסחת בבירור בחיים ויש להם יציבות פסיכולוגית במצבי חיים שונים;

2) הכר את צורות ההתנהגות שלך התורמות לשימור וחיזוק הבריאות;

3) מאמינים שאורח החיים שאתה מנהל יניב תוצאות חיוביות;

4) לפתח גישה חיובית לחיים, לתפוס כל יום כחיים קטנים, כל יום לקבל לפחות שמחות קטנות מהחיים;

5) לפתח תחושת כבוד עצמי, את המודעות שאינך חי לשווא, שאתה מסוגל לפתור את כל המשימות העומדות בפניך ולדעת כיצד לעשות זאת;

6) לשמור כל הזמן על משטר פעילות גופנית: ייעודו של אדם הוא לזוז תמיד, אין אמצעים שיכולים להחליף תנועה;

7) לשמור על הכללים ועל היגיינת המזון;

8) לשמור על משטר העבודה והמנוחה ולנקות מיד את הגוף מתוצרי פעילותו;

9) להיות אופטימי, להתקדם בדרך של שיפור הבריאות, להציב מטרות ברות השגה ולא להמחיז כישלונות;

10) לשמוח בהצלחה, כי בכל המפעלים הצלחה מולידה הצלחה.

כל זה כלול בתוכן של אורח חיים בריא של הדור הצעיר, שניתן להשיג על ידי שמירה על כללי אורח חיים בריא.

מחבר: Muradova E.O.

אנו ממליצים על מאמרים מעניינים סעיף יסודות חיים בטוחים:

▪ הגנה מפני השפעות אנרגיה

▪ ציוד מגן אישי רפואי

▪ תגובות פסיכו-רגשיות למצב קיצוני

ראה מאמרים אחרים סעיף יסודות חיים בטוחים.

תקרא ותכתוב שימושי הערות על מאמר זה.

<< חזרה

חדשות אחרונות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה:

מכונה לדילול פרחים בגנים 02.05.2024

בחקלאות המודרנית מתפתחת התקדמות טכנולוגית שמטרתה להגביר את היעילות של תהליכי טיפול בצמחים. מכונת דילול הפרחים החדשנית Florix הוצגה באיטליה, שנועדה לייעל את שלב הקטיף. כלי זה מצויד בזרועות ניידות, המאפשרות התאמתו בקלות לצרכי הגינה. המפעיל יכול להתאים את מהירות החוטים הדקים על ידי שליטה בהם מתא הטרקטור באמצעות ג'ויסטיק. גישה זו מגדילה משמעותית את יעילות תהליך דילול הפרחים, ומעניקה אפשרות להתאמה אישית לתנאים הספציפיים של הגינה, כמו גם למגוון וסוג הפרי הגדלים בה. לאחר שנתיים של בדיקת מכונת פלוריקס על סוגי פירות שונים, התוצאות היו מאוד מעודדות. חקלאים כמו Filiberto Montanari, שהשתמש במכונת פלוריקס כבר כמה שנים, דיווחו על הפחתה משמעותית בזמן ובעבודה הנדרשים לדלל פרחים. ... >>

מיקרוסקופ אינפרא אדום מתקדם 02.05.2024

למיקרוסקופים תפקיד חשוב במחקר המדעי, המאפשר למדענים להתעמק במבנים ותהליכים בלתי נראים לעין. עם זאת, לשיטות מיקרוסקופיה שונות יש מגבלות, וביניהן הייתה הגבלת הרזולוציה בעת שימוש בטווח האינפרא אדום. אבל ההישגים האחרונים של חוקרים יפנים מאוניברסיטת טוקיו פותחים סיכויים חדשים לחקר עולם המיקרו. מדענים מאוניברסיטת טוקיו חשפו מיקרוסקופ חדש שיחולל מהפכה ביכולות של מיקרוסקופיה אינפרא אדום. מכשיר מתקדם זה מאפשר לך לראות את המבנים הפנימיים של חיידקים חיים בבהירות מדהימה בקנה מידה ננומטרי. בדרך כלל, מיקרוסקופים אינפרא אדום בינוני מוגבלים ברזולוציה נמוכה, אך הפיתוח האחרון של חוקרים יפנים מתגבר על מגבלות אלו. לדברי מדענים, המיקרוסקופ שפותח מאפשר ליצור תמונות ברזולוציה של עד 120 ננומטר, שהיא פי 30 מהרזולוציה של מיקרוסקופים מסורתיים. ... >>

מלכודת אוויר לחרקים 01.05.2024

חקלאות היא אחד מענפי המפתח במשק, והדברה היא חלק בלתי נפרד מתהליך זה. צוות של מדענים מהמועצה ההודית למחקר חקלאי-המכון המרכזי לחקר תפוחי אדמה (ICAR-CPRI), שימלה, העלה פתרון חדשני לבעיה זו - מלכודת אוויר של חרקים המופעלת על ידי רוח. מכשיר זה מטפל בחסרונות של שיטות הדברה מסורתיות על ידי מתן נתוני אוכלוסיית חרקים בזמן אמת. המלכודת מופעלת כולה על ידי אנרגיית רוח, מה שהופך אותה לפתרון ידידותי לסביבה שאינו דורש חשמל. העיצוב הייחודי שלו מאפשר ניטור של חרקים מזיקים ומועילים כאחד, ומספק סקירה מלאה של האוכלוסייה בכל אזור חקלאי. "על ידי הערכת מזיקים מטרה בזמן הנכון, נוכל לנקוט באמצעים הדרושים כדי לשלוט הן במזיקים והן במחלות", אומר קפיל ... >>

חדשות אקראיות מהארכיון

נאס"א תשלח אסטרונאוטים לנוגה 21.10.2018

מינהל האווירונאוטיקה והחלל הלאומי של ארה"ב (NASA) פיתח פרויקט לטיסה מאוישת לנוגה. זה כרוך בחקר כדור הארץ בעזרת ספינת אוויר, בה יוכלו חברי המשלחת לבלות חודש שלם לפני שיחזרו לכדור הארץ.

למרות העובדה שתשומת הלב הן של הציבור והן של הקהילה המדעית נמשכה לאחרונה למאדים, מומחי נאס"א בטוחים שאין למחוק את נוגה כיעד הבא למסעות חלל. "למשימה כזו ייקח פחות זמן מאשר טיסה מאוישת למאדים", הם משוכנעים.

למרות העובדה כי נוגה דומה מאוד לכדור הארץ במבנה הגיאולוגי שלו, המוזרויות של האטמוספירה שלה מובילות לכך שפני השטח של גוף שמימי זה חמים עד כדי כך שעופרת יכולה להתמוסס שם. הוא מכוסה במכתשים, הרי געש ושדות לבה, והטמפרטורות כאן הן מהגבוהות במערכת השמש, אפילו גבוהות יותר מאשר במרקורי, כוכב הלכת הקרוב לשמש. כל זה נובע מעצם אפקט החממה שמדענים סביבתיים על פני כדור הארץ כל כך מפחדים ממנו.

אז התנאים הן על פני השטח עצמו והן בשכבות התחתונות של האטמוספירה של ונוס בהחלט לא מתאימים לשהייה נוחה לאנשים. אבל בשכבות העליונות של האטמוספירה, אי שם בגובה של 50 ק"מ, הלחץ, הצפיפות ורמת הקרינה די מזכירים את זה של כדור הארץ. זה כאן, על פי התוכנית של מומחי נאס"א, ששני אסטרונאוטים צריכים לבלות חודש שלם - צוות ספינת האוויר, שתוצנח ממסלולה.

כל הזמן הזה הם יוכלו לערוך מחקר וללמוד את כדור הארץ מה"אוויר". לאחר מכן, כשהאספקה והחמצן יתחילו להיגמר, תופל ישירות מספינת האוויר רקטה, בה הצוות יחזור למסלול, שם תחכה להם ספינת חלל, עליה הם כבר יעלו לכדור הארץ.

עוד חדשות מעניינות:

▪ אוזניות Bose QuietComfort 45

▪ פלאש לייזר אינו מהווה מכשול לחיישן

▪ משקפי מציאות מדומה Carl Zeiss VR One

▪ דגם שפה דולי 2.0

▪ תשבצים עוזרים לשמור על דעתך נקייה

עדכון חדשות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה

חומרים מעניינים של הספרייה הטכנית החופשית:

▪ חלק של האתר אבטחה ובטיחות. בחירת מאמרים

▪ מאמר משתה בזמן המגיפה. ביטוי עממי

▪ מאמר כמה זמן השמש יכולה לזרוח? תשובה מפורטת

▪ מאמר אוסף זרעי יער, פירות וחרוטים. הוראה סטנדרטית בנושא הגנת העבודה

▪ מאמר אנטנת טלוויזיה פשוטה במיוחד עם פס רחב. אנציקלופדיה של רדיו אלקטרוניקה והנדסת חשמל

▪ מאמר כיצד לגרום לאלקטרומגנט להסתובב. ניסוי פיזי

השאר את תגובתך למאמר זה:

כל השפות של דף זה

בית | הספרייה | מאמרים | <font><font>מפת אתר</font></font> | ביקורות על האתר