יסודות פיזיולוגיים של לידה. OBZD

יסודות של חיים בטוחים
ספרייה חינם / מדריך / יסודות חיים בטוחים

יסודות פיזיולוגיים של לידה. יסודות של חיים בטוחים

יסודות פעילויות חיים בטוחים (OBZhD)

לידה נחוצה לתפקוד מיטבי של תהליכים ביולוגיים בגוף, ולכן יש לה השפעה רבה על הבריאות. עבודה פיזית מאופיין בכבדות וקשור לביצוע עבודה סטטית ודינמית, ומנטאלי קשור למתח על רקע מתח סטטי. עבודה פיזית ונפשית מבוססת על אותם מנגנונים מרכזיים. העבודה הגופנית מאופיינת בצריכת אנרגיה גבוהה, צריכת חמצן, התפתחות מהירה של עייפות ותפוקה נמוכה יחסית.

עבודה סטטית מייגעת יותר מעבודה דינמית. במהלך עבודה דינמית, עקב חילופי תהליכי התכווצות והרפיה של השרירים, האחרונים נחים. שרירי השלד המתכווצים פועלים בו זמנית כמשאבות מיקרו, מקלות על זרימת הדם ומבצעים את הפונקציה של "לב היקפי". במהלך עבודה סטטית, מתח השרירים נמשך ברציפות, הכלים בהם נדחסים כל הזמן, וזרימת דם תקינה קשה. זה מוביל לסטגנציה של דם, הצטברות בשרירים ובגוף של מוצרים של חמצון לא שלם.

עבודה מנטלית היא אחת המעמלות והמלחיצות ביותר.

קודם כל, יש צורך בעבודה ברורה ומדויקת של המוח: תשומת לב וזיכרון, שרוב האנשים רואים בהם הערובה העיקרית להצלחה בעבודה נפשית. לקשב יש תנודות דמויות גלים עקב סיבות פיזיולוגיות טבעיות - עלייה תקופתית בריגוש של המוח מוחלפת בירידה בפעילותו וקשורה להופעה ותחזוקה של מוקד עירור מתמשך בבאר אחת (או כמה) -מרכזים מוגדרים של המוח. זיכרון קשור לשימור עקבות מתמשכים של עירור (או עיכוב פנימי) במרכזים שונים של קליפת המוח של ההמיספרות המוחיות.

עם עלייה בחומרת העבודה הפיזית ועוצמת העבודה הנפשית, צריכת החמצן עולה. יש גבול לכמות החמצן המקסימלית שאדם יכול לצרוך - מה שנקרא תקרת חמצן. בדרך כלל זה לא עולה על 3-4 ליטר / דקה. במהלך ביצוע עבודה קשה מאוד, אספקת החמצן לגוף מגיעה לקצה גבול היכולת, אך הצורך בו גדל אף יותר ואינו מסופק בתהליך העבודה. ברגע זה מתרחש בגוף מצב של מחסור בחמצן - היפוקסיה שהופכת לגורם מזיק. תהליכי חמצון תוך תאיים מופרעים ונוצרים חומרים רעילים - רדיקלים חופשיים של חמצן המרעילים את הגוף. אם העבודה הפיזית והנפשית הקשה נמשכת זמן רב מאוד או שאדם אינו מורגל ללחץ פיזי או נפשי גדול, מערכות הנשימה והלב וכלי הדם שלו מספקות בצורה גרועה את עבודת השרירים ותאי המוח. ישנם מנגנונים בגוף המונעים התפתחות של מצב מסוכן שכזה. יש ירידה ביעילות, מתפתחת עייפות. עם זאת, אם לכושר העבודה אין זמן להתאושש עד תחילת יום העבודה הבא, מתפתחת עבודת יתר, המלווה בהיפוקסיה כרונית, פגיעה בפעילות עצבית, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם ועוד.

מניעת עייפות

עייפות - זהו מצב פיזיולוגי של הגוף המתרחש כתוצאה מפעילות יתר ומתבטא בירידה ביעילות. עייפות יכולה להופיע במהלך כל סוג של פעילות - גם עבודה נפשית וגם פיזית.

עייפות נפשית מאופיינת בירידה בתפוקה של עבודה אינטלקטואלית, פגיעה בקשב, חשיבה איטית והפרעות שינה. עייפות גופנית מתבטאת בהפרה של תפקוד השרירים: ירידה בכוח, מהירות, דיוק, עקביות וקצב תנועות.

ניתן להפחית את היעילות לא רק כתוצאה מהעבודה שנעשתה, אלא גם עקב מחלה או תנאי עבודה חריגים. במקרים אלה, ירידה ביעילות היא תוצאה של הפרה של המצב התפקודי של הגוף.

מהירות העייפות תלויה בפרטים הספציפיים של לידה: היא מתרחשת הרבה יותר מוקדם בעת ביצוע עבודה, מלווה ביציבה מונוטונית, מתח שרירים; תנועות קצביות מעייפות פחות. לאנשים רבים בתקופה של לחץ רגשי לאורך זמן אין סימני עייפות ותחושת עייפות. עייפות קשורה לירידה בביצועים, אשר משוחזרת כתוצאה ממנוחה נכונה.

אדם עייף עובד פחות מדויק, עושה קודם טעויות קטנות ואחר כך חמורות.

מנוחה לא מספקת או עומס עבודה מופרז במשך זמן רב מובילה לעיתים קרובות לעייפות כרונית או לעבודה יתרה, מה שעלול לגרום לנוירוזות ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

כדי למנוע עבודת יתר, יש צורך לקחת בחשבון שני שלבים של כושר עבודה: אני - מעורר, הקשור לאי שקט מוטורי, היעדר חושים; II - מעכב, כאשר יש עייפות, ירידה בחיוניות.

היעילות והאיכות של העבודה בשלב המעורר של עייפות יכולות להישאר גבוהות, אבל זה מושג באמצעות מאמץ רצוני ומתח נפשי. מופיעה תחושת עייפות סובייקטיבית, אך יש להמשיך בעבודה עד תחילת השלב השני של העייפות.

כאשר מופיעים סימני עיכוב של מבני המוח המרכזיים, ניסיונות להתגבר עליו ולהמשיך לעבוד עלולים לגרום לעבודת יתר, ולכן תחילת השלב המעכב מכתיבה את הצורך במנוחה.

אמצעי חשוב למאבק בעבודת יתר הוא משטר רציונלי של עבודה ומנוחה או ארגון הפסקות קצרות טווח בשעה מוגדרת בהחלט של יום העבודה, המסודרות תוך התחשבות באופי תהליך העבודה. מנוחה טובה אינה מורכבת בבטלה, אלא צריכה להתחלף בפעילות גופנית ושינוי פעילות.

אחד האמצעים היעילים לשימור יעילות לטווח ארוך במהלך יום העבודה הוא קצב ברור של פעילות העבודה.

עבודה קצבית מעייפת כ-20% פחות מעבודה לא קצבית באותה חומרה.

בעת ביצוע אמצעים למניעת עייפות, יש לתת מקום חשוב לביטול תנועות מיותרות, הארגון הרציונלי של מקום העבודה, המאפשר לא רק לחסוך בתנועה, אלא גם לעבוד בתנוחה רגילה שאינה כוללת מתח שרירים סטטי.

מחברים: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.

אנו ממליצים על מאמרים מעניינים סעיף יסודות חיים בטוחים:

▪ זיהום ב-HIV (איידס)

▪ הגנה על הסביבה מפני השפעות אנרגיה

▪ מדידה (קביעה) של מרחקים ואזורים במפה

ראה מאמרים אחרים סעיף יסודות חיים בטוחים.

תקרא ותכתוב שימושי הערות על מאמר זה.

<< חזרה

חדשות אחרונות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה:

תכולת אלכוהול של בירה חמה 07.05.2024

לבירה, כאחד המשקאות האלכוהוליים הנפוצים ביותר, יש טעם ייחודי משלה, שיכול להשתנות בהתאם לטמפרטורת הצריכה. מחקר חדש של צוות מדענים בינלאומי מצא כי לטמפרטורת הבירה יש השפעה משמעותית על תפיסת הטעם האלכוהולי. המחקר, בראשות מדען החומרים ליי ג'יאנג, מצא כי בטמפרטורות שונות, מולקולות אתנול ומים יוצרות סוגים שונים של אשכולות, מה שמשפיע על תפיסת הטעם האלכוהולי. בטמפרטורות נמוכות נוצרים יותר אשכולות דמויי פירמידה, מה שמפחית את החריפות של טעם ה"אתנול" וגורם למשקה להיות פחות אלכוהולי. להיפך, ככל שהטמפרטורה עולה, האשכולות הופכים דמויי שרשרת יותר, וכתוצאה מכך טעם אלכוהולי בולט יותר. זה מסביר מדוע הטעם של כמה משקאות אלכוהוליים, כגון באייג'יו, יכול להשתנות בהתאם לטמפרטורה. הנתונים שהתקבלו פותחים סיכויים חדשים ליצרני משקאות, ... >>

גורם סיכון מרכזי להתמכרות להימורים 07.05.2024

משחקי מחשב הופכים לצורת בידור פופולרית יותר בקרב בני נוער, אך הסיכון הקשור להתמכרות למשחקים נותר בעיה משמעותית. מדענים אמריקאים ערכו מחקר כדי לקבוע את הגורמים העיקריים התורמים להתמכרות זו ולהציע המלצות למניעתה. במהלך שש שנים, עקבו אחר 385 בני נוער כדי לגלות אילו גורמים עלולים לגרום להם להתמכרות להימורים. התוצאות הראו ש-90% ממשתתפי המחקר לא היו בסיכון להתמכרות, בעוד ש-10% הפכו למכורים להימורים. התברר שהגורם המרכזי להופעת התמכרות להימורים הוא רמה נמוכה של התנהגות פרו-חברתית. בני נוער עם רמה נמוכה של התנהגות פרו-חברתית אינם מגלים עניין בעזרה ובתמיכה של אחרים, מה שעלול להוביל לאובדן הקשר עם העולם האמיתי ולהעמקת התלות במציאות מדומה שמציעים משחקי מחשב. בהתבסס על תוצאות אלה, מדענים ... >>

רעשי תנועה מעכבים את גדילת האפרוחים 06.05.2024

הצלילים שמקיפים אותנו בערים מודרניות הופכים נוקבים יותר ויותר. עם זאת, מעטים האנשים שחושבים כיצד הרעש הזה משפיע על עולם החי, במיוחד יצורים עדינים כמו אפרוחים שעדיין לא בקעו מהביצים שלהם. מחקרים עדכניים שופכים אור על נושא זה, ומצביעים על השלכות חמורות על התפתחותם והישרדותם. מדענים מצאו שחשיפה של אפרוחי יהלום זברה לרעש תנועה עלולה לגרום להפרעה חמורה בהתפתחותם. ניסויים הראו שזיהום רעש יכול לעכב באופן משמעותי את בקיעתם, ואותם אפרוחים שצצים מתמודדים עם מספר בעיות מקדמות בריאות. החוקרים מצאו גם שההשפעות השליליות של זיהום הרעש משתרעות על הציפורים הבוגרות. סיכויי רבייה מופחתים וירידה בפוריות מעידים על ההשפעות ארוכות הטווח שיש לרעש התנועה על חיות הבר. תוצאות המחקר מדגישות את הצורך ... >>

חדשות אקראיות מהארכיון

התגלו 5 עותקים של כדור הארץ 17.10.2013

טלסקופ החלל קפלר גילה כוכבי לכת אקסופלנטים הדומים בבית הגידול לכדור הארץ. יש רק 5 מהם מתוך יותר מ-18 מועמדים. ניתוח חדש של תצפיותיו של קפלר נתן לאסטרונומים תקווה שהם גילו את כוכבי הלכת הראשונים הדומים במסה, בטמפרטורה ובסוג כוכב האב לכדור הארץ המקומי שלנו. עד כה, תצפיות כמעט רצופות של 000 כוכבים לא אישרו באופן מהימן את קיומם של כוכבי לכת בגודל כדור הארץ.

עד כה, ניתן היה למצוא בעיקר ענקים לוהטים שאינם ראויים למגורים או אטרקטיביים יותר מנקודת המבט של פוטנציאל המגורים של כדור הארץ-על בקוטר של פי 1,5 מכדור הארץ. בנוסף, כוכבי לכת יבשתיים נמצאו באזור המגורים של גמדים אדומים קרים קטנים, שלמרות שהם יכולים לתמוך בחיים, הם בשום אופן לא נוחים ובטוחים, כמו בכוכב הלכת שלנו.

קפלר גילה כוכבי לכת אפשריים רבים. אבל כמה מהם קיימים בפועל? באיור קיימות אפשרויות לקריאות שווא (ב ו-ג), כאשר תופעה נוספת נתפסת ככוכב הלכת הרצוי. אולי בין החתימות של חמשת העותקים הסבירים ביותר של כדור הארץ יש מדידות שגויות

החיפוש אחר תאומי כדור הארץ היה אחת המטרות העיקריות של טלסקופ קפלר, מכיוון שבכוכבי לכת כאלה יכולים להתפתח חיים הדומים לכדור הארץ. כמו כן, חקר כוכב לכת כזה חשוב להבנת האבולוציה של כדור הארץ. למרבה הצער, קשה מאוד למצוא כוכב לכת דמוי כדור הארץ ליד כוכב הדומה לשמש, שכן כוכב לכת בגודל כדור הארץ חוסם רק 0,01% מהאור של כוכב האם במהלך המעבר (עובר על רקע הדיסק של הכוכב) .

בדצמבר האחרון פרסם צוות קפלר רשימה של 18 כוכבי לכת מועמדים אפשריים ופיתח אלגוריתם חיפוש מיוחד, לפיו, מתוך אלפי אירועי מעבר, זוהו 406 עותקים סבירים של כדור הארץ. למרבה הצער, המוזרויות של פעולת הטלסקופ והבעיות בפוטומטריקס שלו מטילות ספק בתצפיות הקודמות של מעברים.

בדרך כלל, טלסקופ קפלר "הסתכל" על חלק מסוים בשמים זרועי הכוכבים במשך כ-3 חודשים. בסוף כל בלוק, הטלסקופ הסתובב 90 מעלות, סורק את אותו אזור של השמים, רק עם חלק אחר של מערך CCD. לאחר הרבעון הבא, הטלסקופ הסתובב שוב, וכך, במשך 4 שנים, כל כוכב ספציפי נצפה על ידי ארבעה חלקים שונים של המטריצה. הבעיה היא שקטעים ספציפיים של מטריצת CCD התבררו כמעט לא יציבים. אין ספק שהנתונים שהם אספו שימושיים למדע, אבל רעש אקראי קטן יכול להיחשב בטעות כמעבר כוכב לכת. במילים פשוטות, הפרעות קטנות עלולה ליצור אות שווא לגבי נוכחות של כוכב לכת אקסופלנט. הגרוע מכל, אותות שווא מופיעים במרווחי זמן מוגדרים בהחלט (כמו כוכבי לכת אמיתיים), וחוץ מזה, נראה שהם עדות לנוכחותם של כוכבי לכת מסוג ארצי. בסך הכל, מבין 87 כוכבי הלכת דמויי כדור הארץ, נראה שרובם המכריע הם אותות שווא.

באמצעות אלגוריתם מיוחד לסינון אותות שווא, המדענים מצאו 5 אירועי מעבר מיוחדים שחוזרים על עצמם באופן קבוע במשך 4 שנים. סביר להניח שמדובר בכוכבי לכת אקסו-ארציים - רק חמישה עותקים אפשריים של כדור הארץ מתוך אלפי כוכבי לכת מועמדים. עם זאת, זו גם הצלחה. למרות שכוכבי הלכת שנמצאו ממוקמים במרחק של כ-2000 שנות אור ולא ניתן לחקור אותם בתצפית ישירה, לאסטרונומים יש לפחות סיכוי לחקור את הנתונים הסטטיסטיים.

עוד חדשות מעניינות:

▪ הרובוט בוחר פירות

▪ התנגשות של פרוטונים מדומה

▪ מפרשי פלדה קשיחים וזכוכית מורכבת

▪ בלוטת התריס בג'לי

▪ מצלמה Nikon Coolpix AW130

עדכון חדשות של מדע וטכנולוגיה, אלקטרוניקה חדשה

חומרים מעניינים של הספרייה הטכנית החופשית:

▪ מדור האתר מטענים, מצברים, סוללות. בחירת מאמרים

▪ מאמר הבנה מספיקה. ביטוי עממי

▪ כתבה איזה אמן אהב להציב רפרודוקציות של ציוריו האחרים על קירות החדרים המתוארים? תשובה מפורטת

▪ מאמר מנהל יחסי ציבור. תיאור משרה

▪ מאמר מחולל סינוסי על שבב LM386. אנציקלופדיה של רדיו אלקטרוניקה והנדסת חשמל

▪ מאמר פתגמים ואמירות מורדוביות. מבחר גדול

השאר את תגובתך למאמר זה:

כל השפות של דף זה

בית | הספרייה | מאמרים | <font><font>מפת אתר</font></font> | ביקורות על האתר